焯肉的绝佳指南

看看我们精选的焯水食谱,从鸡胸肉到猪排。无论您喜欢在网站上烹饪什么肉,我们都会为您提供一些优质且宝贵的资源。通过使用热烫方法来烹饪,您可以保留菜肴的天然风味。享受我们的专家建议,开始烹饪吧!

焯肉的好处

保留天然风味和质地

热烫肉的主要好处之一是它有助于保持其天然风味和质地。当肉在水中长时间煮沸时,它会变得又硬又干,失去其自然的味道和多汁性。另一方面,在沸水中快速焯肉有助于保留其天然水分和风味。

去除杂质

焯水还有助于去除可能导致肉更快变质的杂质。当肉被焯烫时,其表面的任何污垢、细菌或其他杂质都会被沸水去除。这不仅使肉吃起来更安全,而且有助于延长肉的新鲜度。

让肉更容易烹饪

焯水还可以使肉更容易烹饪,特别是如果您打算烧烤或炒肉。先将肉焯一下,可以将其部分煮熟,这样更容易处理并减少烹饪时间。如果您要烹饪又厚又硬的肉,这会特别有用。

如何焯肉

焯肉是一个简单的过程,只需几个步骤即可完成。操作方法如下:

第1步:准备肉

首先准备要焯水的肉。修剪掉多余的脂肪或软骨,并将其切成均匀大小的块。这将有助于确保肉均匀烹饪。

第二步:将水烧开

在一个大锅里装满水,然后将其煮沸。你需要足够的水来完全淹没肉。

第三步:焯肉

水沸腾后,小心地将肉放入锅中。让它煮 1-2 分钟,然后将其从火上移开。确切的烹饪时间取决于您所使用的肉的类型和厚度。

第四步:震动肉

立即将肉转移到装满冰水的大碗中。这将停止烹饪过程并帮助肉保留其自然质地和风味。让肉在冰水中浸泡1-2分钟。

第五步:将肉晾干

将肉从冰水中取出,用纸巾拍干。此时,肉已焯烫并准备好根据您的食谱进行烹饪。

最后一件事

焯肉是一种简单的烹饪技术,有助于保留其自然风味、质地和颜色。在烹饪前将肉焯水,可以去除杂质,使其更容易处理,并减少烹饪时间。无论您是烧烤、炒还是烤肉,热烫都是确保肉嫩、多汁且味道浓郁的好方法。所以下次你煮肉的时候,尝试一下焯一下,看看会有什么不同!

漂白 肉 膳食创意
咖喱牛肉南瓜

咖喱牛肉酿南瓜可能正是您要找的配菜。一份含有352 卡路里、 16 克蛋白质和16 克脂肪。此食谱可供 6 人食用,每份价格为 1.27 美元。此食谱来自 Taste of Home,需要用到蒜瓣、姜粉、米饭和欧芹。1 人觉得此食谱美味可口。如果您正在进行无麸质和无奶制品饮食,这是个不错的选择。从准备到上桌,此食谱大约需要55 分钟。此菜的勺子评分为 56% ,非常扎实。喜欢此食谱的用户也喜欢咖喱橡子南瓜汤、咖喱冬南瓜苹果汤和咖喱冬南瓜汤。

格兰诺拉麦片

格兰诺拉麦片可能是扩展您的早餐食谱盒的好食谱。这道菜的一份含有大约10 克蛋白质、 19 克脂肪和总共439 卡路里。每份 78 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。此食谱可供 8 人食用。只需椰子、玉米粉、玉米油和少量其他成分的混合物即可使这个食谱如此美味。4 个人尝试过并且喜欢这个食谱。如果您遵循无乳制品和乳蛋素食饮食,这是一个不错的选择。它由 Foodnetwork 为您带来。从准备到上盘,这个食谱大约需要55 分钟。综合考虑,我们认为这个食谱应该获得 63% 的勺子分数。这个分数很扎实。肉桂枫格兰诺拉麦片、黑巧克力块藜麦格兰诺拉麦片条和易脆格兰诺拉麦片与这个食谱非常相似。

芝士土豆砂锅

芝士土豆砂锅可能是扩展您的主菜食谱盒的好食谱。这种无麸质食谱可供 6 人食用,每份售价 1.45 美元。一份含有614 卡路里、 16 克蛋白质和47 克脂肪。有 6 个人做过这个食谱,并且还会再做。有了这个食谱,冬天会更加特别。这个来自 Foodnetwork 的食谱需要黄油、赤褐色土豆、红葱头、犹太盐和胡椒。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时 55 分钟。这道菜的勺子评分为 52% ,很不错。类似的食谱有芝士酿甜椒砂锅、简易芝士披萨砂锅和芝士鸡肉米饭砂锅。

健康鸡肉饺子汤

健康鸡肉饺子汤可能正是您要找的主菜。每份 5.44 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 39% 。此食谱可供 4 人食用。一份含有869 卡路里、 109 克蛋白质和29 克脂肪。33 人尝试过并喜欢这个食谱。如果您手头有干酪、蛋清、蒜粉和其他一些配料,就可以做。它非常适合冬天。由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时 5 分钟。综合考虑所有因素,我们认为这个食谱应该获得 86% 的勺子分数。这个分数很棒。如果您喜欢这个食谱,请查看这些类似的食谱:鸡肉饺子汤、健康橙子鸡和温暖美味的 Xocai 健康黑巧克力 Xocolate 。

美味烤土豆

如果您想在您的食谱盒中添加更多无麸质、无乳制品和乳蛋素食食谱,那么您应该尝试一下美味烤土豆。这种配菜每份含有201 卡路里、 7 克蛋白质和2 克脂肪。这个食谱可供 4 人食用。每份 75 美分,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。有 7 位美食家和厨师喜欢这个食谱。它由 Allrecipes 为您带来。有了这个食谱,七月四日将更加特别。从准备到上盘,这个食谱大约需要40 分钟。只需将烤土豆、甜椒、盐和胡椒粉以及少量其他配料混合在一起,就可以使这个食谱如此美味。考虑到所有因素,这个食谱的勺子得分为 83% ,非常棒。烤酿土豆(坦都里土豆) 、烤布拉班特土豆、 烤咸牛肉配炒卷心菜和烤新土豆与此食谱非常相似。

辣肉酱

制作 Chili Con Carne 这道菜大约需要 2 小时 20 分钟。每份 2.47 美元,您就可以得到一份 8 人份的主菜。注意身材?这种无麸质和无奶制品的食谱每份含有553 卡路里、 33 克蛋白质和31 克脂肪。做这个食谱的人并不多,但我可以说它恰到好处。如果您手头有罐装西红柿、牛至、灯笼椒和其他一些配料,您就可以制作它。对于美国食物爱好者来说,这是一道经济实惠的食谱。它可以随时享用,但它尤其适合超级碗。它由 Foodnetwork 为您带来。这道菜的勺子评分为 69% ,非常扎实。喜欢这个食谱的用户也喜欢让你的味蕾疯狂的 Chili con Carne 、 Carne Asada Burritos和Arroz Con Leche 。

篝火铝箔包

篝火铝箔包可能正是您要找的主菜。这个食谱可供 4 人食用。这道菜的一份含有大约32 克蛋白质、 17 克脂肪和总共448 卡路里。每份 2.23 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 30% 。1261 人觉得这个食谱美味可口。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时 10 分钟。这个来自 Allrecipes 的食谱需要鸡胸肉、灯笼椒、蘑菇和灯笼椒。如果您遵循无麸质、无乳制品和全 30饮食,这是一个不错的选择。考虑到所有因素,这个食谱的勺子评分为 98% ,这是非常高的。类似的食谱还有虾和芦笋铝箔包配蒜香柠檬黄油酱、篝火玉米饼,以及无需篝火即可翻转的冷冻薄饼。

苹果酒火腿配红糖芥末酱

制作抹有红糖芥末酱的苹果酒火腿从开始到结束大约需要2 个小时。每份 3.07 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 16% 。关注您的身材?这种无麸质和蛋奶素食食谱每份含有1620 卡路里、 11 克蛋白质和141 克脂肪。这个食谱可供 6 人食用。只需将芥末、红糖、一根肉和少量其他配料混合,就可以使这个食谱如此美味。1 人很高兴尝试了这个食谱。它很适合作为饮料。它由 Allrecipes 提供。将所有因素都考虑在内,这个食谱的勺子分数为 0% ,这是可以改进的。如果您喜欢这个食谱,请查看这些类似的食谱: 红糖芥末酱腌牛肉排骨、焦糖红糖酱苹果蛋糕和红糖香料糖饼干蛙。

糖醋焦糖猪里脊

如果您有大约5 分钟的空闲时间,不妨尝试一下糖醋焦糖猪里脊肉,这是一种超级无麸质、无奶制品且低 FODMAP 的食谱。这个食谱可供 6 人食用。一份该菜含有大约82 克蛋白质、 69 克脂肪和总共1096 卡路里。每份 4.88 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 37% 。1 人很高兴尝试了这个食谱。只需混合糖、醋、盐和胡椒粉以及少量其他配料,就可以让这个食谱如此美味。它由 Allrecipes 提供。综合考虑,我们认为这个食谱值得获得 83% 的勺子评分。这个分数太棒了。如果您喜欢这个食谱,请看看这些类似的食谱:苹果烤猪里脊、红糖和香醋釉猪里脊,以及多汁又嫩的烤猪里脊。

火鸡肉饼

火鸡肉饼可能正是您一直在寻找的无奶制品食谱。此食谱可制作 4 份,每份含208 卡路里、 30 克蛋白质和7 克脂肪。每份 2.15 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。它作为主菜很不错。45 位美食家和厨师喜欢这个食谱。对于美国食物爱好者来说,这是一个相当便宜的食谱。从准备到上盘,这个食谱大约需要20 分钟。它由 Allrecipes 提供。如果您手头有欧芹、鸡蛋、大蒜和其他一些配料,您就可以制作它。这道菜的勺子评分为 71% ,非常不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢Frikadellen 德国肉饼、鹰嘴豆燕麦饼和姜味菠菜土豆饼。

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