焯肉的绝佳指南

看看我们精选的焯水食谱,从鸡胸肉到猪排。无论您喜欢在网站上烹饪什么肉,我们都会为您提供一些优质且宝贵的资源。通过使用热烫方法来烹饪,您可以保留菜肴的天然风味。享受我们的专家建议,开始烹饪吧!

焯肉的好处

保留天然风味和质地

热烫肉的主要好处之一是它有助于保持其天然风味和质地。当肉在水中长时间煮沸时,它会变得又硬又干,失去其自然的味道和多汁性。另一方面,在沸水中快速焯肉有助于保留其天然水分和风味。

去除杂质

焯水还有助于去除可能导致肉更快变质的杂质。当肉被焯烫时,其表面的任何污垢、细菌或其他杂质都会被沸水去除。这不仅使肉吃起来更安全,而且有助于延长肉的新鲜度。

让肉更容易烹饪

焯水还可以使肉更容易烹饪,特别是如果您打算烧烤或炒肉。先将肉焯一下,可以将其部分煮熟,这样更容易处理并减少烹饪时间。如果您要烹饪又厚又硬的肉,这会特别有用。

如何焯肉

焯肉是一个简单的过程,只需几个步骤即可完成。操作方法如下:

第1步:准备肉

首先准备要焯水的肉。修剪掉多余的脂肪或软骨,并将其切成均匀大小的块。这将有助于确保肉均匀烹饪。

第二步:将水烧开

在一个大锅里装满水,然后将其煮沸。你需要足够的水来完全淹没肉。

第三步:焯肉

水沸腾后,小心地将肉放入锅中。让它煮 1-2 分钟,然后将其从火上移开。确切的烹饪时间取决于您所使用的肉的类型和厚度。

第四步:震动肉

立即将肉转移到装满冰水的大碗中。这将停止烹饪过程并帮助肉保留其自然质地和风味。让肉在冰水中浸泡1-2分钟。

第五步:将肉晾干

将肉从冰水中取出,用纸巾拍干。此时,肉已焯烫并准备好根据您的食谱进行烹饪。

最后一件事

焯肉是一种简单的烹饪技术,有助于保留其自然风味、质地和颜色。在烹饪前将肉焯水,可以去除杂质,使其更容易处理,并减少烹饪时间。无论您是烧烤、炒还是烤肉,热烫都是确保肉嫩、多汁且味道浓郁的好方法。所以下次你煮肉的时候,尝试一下焯一下,看看会有什么不同!

漂白 肉 膳食创意
罗勒马沙拉猪排

罗勒和马莎兰酱猪排是一道无奶制品的主菜。这个食谱可供 6 人食用。这道菜的一份含有大约31 克蛋白质、 12 克脂肪和总共337 卡路里。每份 2.5 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 20% 。如果您手头有罗勒、面粉、橄榄油和一些其他配料,您可以制作它。62 位美食家和厨师喜欢这个食谱。它由 Allrecipes 提供。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时 20 分钟。总的来说,这个食谱获得了70% 的坚实勺子分数。类似的食谱包括马莎拉波特酒酱酿猪里脊肉、奶油玉米粥配马莎拉鸡肉丸子和简易马莎拉鸡肉。

中式排骨

如果您有大约20 分钟的时间在厨房里度过,中式排骨可能是值得一试的出色的无麸质和无奶制品食谱。每份 2.89 美元,您可以获得一份可供 2 人食用的主菜。这道菜的一份含有大约57 克蛋白质、 94 克脂肪和总共1400 卡路里。2 人尝试过并且喜欢这个食谱。并不是很多人真的喜欢这道中式菜。只需将醋、酱油、猪排骨和少量其他配料混合,即可使这道食谱如此美味。由 Taste of Home 为您带来。总体而言,这个食谱获得了0% 的可改进勺子分数。尝试中式烧烤排骨、中式鸡肉沙拉配墨西哥辣椒酱和中式鸡肉沙拉配奶油酱油酱以获取类似的食谱。

夏日蟹肉沙拉

夏日蟹肉沙拉是一道无麸质开胃菜。此食谱可制作 10 份,每份含187 卡路里、 1 克蛋白质和19 克脂肪。每份 32 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。它非常适合7 月 4 日。没有多少人做过这个食谱,但有 1 个人认为它很合适。从准备到上盘,这个食谱大约需要40 分钟。芹菜、奶油、博蒙德调味料和少量其他配料的混合物就是使这个食谱如此美味的全部。它由 Allrecipes 提供。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子评分。这个分数很差(但仍然可以修复)。如果您喜欢这个食谱,请查看这些类似的食谱:龙沙拉——蒸粗麦粉夏日沙拉、鳄梨船蟹肉沙拉和蟹肉沙拉馅皮塔饼。

鸡肉辣椒

辣椒鸡可能正是您要找的主菜。此食谱可供 7 人食用。每份 1.86 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 25% 。这道菜的一份含有约27 克蛋白质、 14 克脂肪和总共361 卡路里。Taste of Home 的这份食谱需要盐、辣椒、鸡肉和辣椒粉。1 人尝试过并喜欢这个食谱。有了这个食谱,超级碗将更加特别。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时 5 分钟。对于美国食物的爱好者来说,这是一个相当便宜的食谱。如果您遵循无麸质饮食,这是一个不错的选择。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 73% 的勺子评分。这个分数很可靠。喜欢此食谱的用户还喜欢17 豆白鸡辣椒、亚洲鸡肉和西兰花配辣椒蒜酱、以及最佳水牛城鸡肉辣椒。

五彩牛肉炒

五彩牛肉炒菜从开始到结束大约需要50 分钟。注意身材?这种无奶制品食谱每份含有308 卡路里、 21 克蛋白质和7 克脂肪。此食谱可供 4 人食用。每份 1.98 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 19% 。由 Taste of Home 为您呈现。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它是一道经济实惠的主菜。如果您手头有洋葱、姜粉、胡萝卜和一些其他配料,您可以做。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 71% 的勺子评分。这个分数相当不错。尝试五彩缤纷的脆石榴菠菜沙拉、五彩缤纷的红藜麦不那么塔布勒沙拉和五彩缤纷的野生米沙拉获取类似食谱。

鸡肉辣椒

鸡肉辣椒这道菜大约需要 30 分钟才能做好。这个食谱可供 6 人食用,每份售价 1.77 美元。一份含有366 卡路里、 36 克蛋白质和7 克脂肪。只需混合辣酱、鸡肉、孜然粉和少量其他配料,就可以使这个食谱如此美味。有了这个食谱,超级碗将更加特别。33 人尝试过并且喜欢这个食谱。有几个人真的很喜欢这道美国菜。如果您正在进行无麸质饮食,这是一个不错的选择。它由 Taste of Home 带给您。它作为主菜效果很好。总的来说,这个食谱获得了94% 的超高评分。17豆白鸡辣椒、亚洲鸡肉西兰花配辣椒蒜酱和最佳布法罗鸡辣椒与这个食谱非常相似。

鸡肉辣椒

鸡肉辣椒是一道无麸质食谱,共有 6 份。每份 1.82 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 25% 。这份主菜每份含有446 卡路里、 38 克蛋白质和21 克脂肪。它将成为您超级碗活动的热门。如果您手头有芹菜盐、盐、玉米和一些其他配料,您可以做它。很多人都做过这个食谱,317 人认为它很受欢迎。从准备到上盘,这个食谱大约需要5 小时 10 分钟。对于美国食物爱好者来说,这是一个经济实惠的食谱。由 Taste of Home 为您带来。总体而言,这个食谱获得了85% 的优秀勺子评分。喜欢这个食谱的用户也喜欢17 豆白鸡辣椒、亚洲鸡肉和西兰花配辣椒蒜酱和最佳布法罗鸡肉辣椒。

贝芙奶奶的大黄甜点(大黄酥)

大约 1 小时 5 分钟即可制作出Grandma Bev's Rhubarb Dessert (Rhubarb Crisp) 这道菜。关注身材?这种乳蛋素食食谱每份含有306 卡路里、 2 克蛋白质和13 克脂肪。每份价格为 54 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 4% 。此食谱可供 8 人食用。有几个人做了这个食谱,其中 19 人认为它很合适。Allrecipes 的这个食谱需要面粉、大黄、肉豆蔻粉和鸡蛋。它非常适合母亲节。它可以作为一道物美价廉的甜点。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子评分。这个分数很差(但还是可以修复的)。如果您喜欢这个食谱,您可能还会喜欢Grandma's Apple Crisp 、 Grandma B's Rhubarb Cake和Rhubarb Crisp等食谱。

四谷浆果酸奶

如果您有20 分钟的时间在厨房里,四谷浆果和酸奶可能是值得一试的无麸质和蛋奶素食食谱。此食谱可制作 4 份,每份含79 卡路里、 6 克蛋白质和1 克脂肪。每份 95 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 6% 。它适合作为早餐。1 人做过这个食谱,并会再次做。酸奶、多谷物混合物、肉桂粉和少量其他配料的混合物是使这个食谱如此美味的全部条件。由 Taste of Home 为您带来。总体而言,这个食谱的勺子评分非常差(但仍然可以修复),为 0% 。如果您喜欢这个食谱,您可能还会喜欢四种成分蓝莓冰冻酸奶、浆果奶油酸奶冻糕和四豆沙拉等食谱。

鸡肉辣椒

鸡肉辣椒可能正是您一直在寻找的无麸质和无奶制品食谱。这个主菜每份含有166 卡路里、 15 克蛋白质和5 克脂肪。这个食谱可供 14 人食用。每份 1.04 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 14% 。有些人真的很喜欢这道美国菜。有了这个食谱,超级碗会更加特别。如果您手头有洋葱、辣椒、辣椒和一些其他配料,你可以做它。47 人已经做过这个食谱并且会再做。它由 Taste of Home 带给您。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时 30 分钟。总的来说,这个食谱获得了65% 的坚实勺子分数。类似的食谱包括17 豆白鸡辣椒、亚洲鸡肉和西兰花配辣椒蒜酱和最佳布法罗鸡肉辣椒。

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